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Todo início de ano traz consigo uma sensação curiosa: uma mistura de esperança, expectativa e, às vezes, um certo peso. A ideia de “recomeçar” pode soar inspiradora, mas também pode gerar frustração quando lembramos de tudo o que não conseguimos mudar antes. Mudanças não dependem de datas perfeitas. O ano novo não é mágico, ele é simbólico. E símbolos têm força justamente porque nos ajudam a pausar, refletir e escolher com mais consciência o próximo passo. Neste artigo, quer

Você está lavando a louça, dirigindo ou tentando dormir… e, de repente, surge um pensamento estranho, absurdo ou até assustador: “E se eu fizer algo horrível?” “E se eu perder o controle e machucar alguém?” “E se o pior acontecer agora?” A maioria das pessoas já passou por isso. Esses pensamentos, que parecem “invadir” a mente sem convite, são chamados de pensamentos intrusivos . Eles são mais comuns do que se imagina e, na maioria das vezes, não significam nada além do que s

Vivemos em um mundo acelerado, onde o excesso de estímulos, responsabilidades e incertezas pode facilmente disparar um estado de alerta...

A depressão é um transtorno mental comum que pode afetar o humor, a motivação, o sono e a qualidade de vida. A boa notícia é que existem tratamentos eficazes e baseados em evidências que ajudam na recuperação. Neste artigo, você vai entender como tratar a depressão, quais são as opções disponíveis e quando buscar ajuda profissional.